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> Aromathérapie, médecine chinoise, plantes dépolluantes …
les clés d’un nouveau bien-être !
Huiles essentielles, outils de la naturopathie … et de la médecine
Qu’est ce que les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont des mélanges de substances issues de la distillation à la vapeur d’eau de tout ou partie d’une plante aromatique : fleurs, feuilles, aiguilles, bois… Ces essences sont des produits très concentrés et actifs, utilisés à faible dose, en usages externe et interne. Parmi les 800.000 espèces végétales recensées, seules 10% des plantes (végétaux présentant un degré de sophistication élevé) sont capables de synthétiser une essence. Leur capacité de transformation fait d’elles des plantes capables de communiquer avec leur milieu et d’interagir sur leur environnement. Utilisées par de nombreuses civilisations depuis des siècles, certaines propriétés des huiles essentielles sont aujourd’hui reconnues par les scientifiques.
L’aromathérapie, un savoir millénaire
Savoir ancestral, l’aromathérapie est présente dans les traditions médicinales de tous les pays. Elle devient crédible en médecine au début du XX° siècle. Elle s’intègre dans une vision globale de la santé et des soins de support dans certaines pathologies. Aujourd’hui, l’utilisation des huiles essentielles Bio s’inscrit dans une démarche préventive et curative en agissant aussi bien sur le niveau physique que sur le plan émotionnel.
> Aromathérapie simple
L’aromathérapie simple permet une utilisation sans danger des huiles essentielles. Celles-ci vont jouer trois rôles principaux : détente, hygiène et pouvoir antiseptique. La diffusion d’huiles essentielles dans l’atmosphère permet de purifier, assainir et désodoriser, créer une ambiance décontractée, tonifiante ou calmante. Pour une application sur la peau, on diluera les huiles essentielles dans de l’huile végétale (amande douce, noisette, jojoba). Dans le bain, l’huile essentielle sera d’abord mélangée à du lait en poudre ou une base moussante neutre.
> Les bénéfices des huiles essentielles
Diluées dans le bain :
- la Lavande et le Lavandin, la Camomille, l’Anis, la Bergamote, ont des effets relaxants,
- le Romarin, le Géranium, le Jasmin, le Fenouil, le Citron, ont un effet tonifiant,
- le Cyprès, la Marjolaine, le Genévrier, le Bouleau, le Pin favorisent la circulation et la détente musculaire,
- l’Arbre à thé nettoie les impuretés,
- le Pamplemousse, le Cyprès, le Bouleau, la Cannelle, le Géranium agissent sur la cellulite.
En diffuseur :
- le Basilic, l’Eucalyptus, l’angélique, la menthe favorisent un air parfumé ou désodorisé,
- l’Arbre à thé, l’Eucalyptus, le Thym, Cyprès, Menthe, Pin, Ravensare, sont une première protection contre les infections,
- la Bergamote, la Coriandre, le Lavandin, le Pamplemousse, le Santal, l’Ylang-ylang, aident à la relaxation, à l’élimination des tensions pour favoriser un sommeil récupérateur.
> romathérapie clinique
L’aromathérapie clinique appartient au domaine de la médecine. Elle est de plus en plus prescrite en compléments de traitements traditionnels et des études cliniques ont été réalisées afin de déterminer si leur efficacité est bien réelle. Les domaines de ces études correspondent à la diminution de l’anxiété, le rétablissement post chirurgical, les infections à Staphylocoques … mais aussi la cancérologie. L’aromathérapie est considérée dans le cadre de troubles ou de pathologies lourdes comme un soin de support pour une meilleure qualité de vie. Plus de 80 propriétés ont été identifiées. La médecine fait souvent appel à des substances tirées des huiles essentielles (menthol, camphre), l’essence d’Anis, de Fenouil comme expectorant. Le traitement des hématomes est effectif avec l’Hélichryse, la Menthe poivrée.
Huiles essentielles, précautions d’emploi !
Attention, les huiles essentielles ont une action très puissante et peuvent se révéler très vite toxiques lorsque les doses recommandées sont dépassées. Elles peuvent être irritantes pour la peau (préférable de les diluer dans une huile végétale Bio) ou photosensiblisantes. Les essences doivent être conservées à l’abri de la lumière et de l’air pour ne pas perdre leurs propriétés. Il est recommandé d’utiliser des huiles essentielles 100% pures, naturelles, et bio (labellisées).
Dans tous les cas, ne pas diffuser trop longtemps pour ne pas saturer l’atmosphère (15-20 minutes maximum), se tenir en dehors de la pièce où le diffuseur est en marche, utiliser un diffuseur qui respecte les huiles essentielles pour ne pas détruire les molécules qui les composent. Pour les très jeunes enfants, la diffusion se fera à distance ou avant leur entrée dans la pièce pour ne pas irriter leurs muqueuses.
> Dosage :
- Voie orale et utilisation chez l’adulte : 1 goutte /25 Kg poids corporel (1-3 fois / jour) ;
- chez enfant de + de 36 mois : 1 goutte/ jour et selon prescription
- Ne pas administrer aux nourrissons, aux femmes enceintes et allaitantes.
> Trucs et astuces !
- Pour parfumer votre repassage, quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans l’eau du fer,
- Pour lutter contre les vers de bois des vieux meubles, un flacon d’huile essentielle de Bois de cèdre ou de Mirbane ouvert dans le fond du meuble,
- Dans les armoires, une poche de brins de lavande avec quelques gouttes d’huile essentielle de Lavande … pour une bonne odeur,
- Piqure de guêpe ? Appliquer un mélange d’huile d’olive vierge, d’huiles essentielles de Lavande Bio, d’Arbre à thé Bio, d’Hélichryse Bio,
- Crise de sciatique : un massage avec un mélange d’huile végétale de Carotte Bio ou de Sésame Bio, d’huiles essentielles de Gaulthérie Bio, de Genévrier Bio et d’Eucalyptus.
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Document mis en ligne en juillet 2009
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