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La marche Nordique avec Evasion-Aventures
Présentation de la marche Nordique.
La marche nordique permet, en faisant travailler tout le corps, de se muscler, de respirer plus efficacement et de perdre du poids. Toutefois, l'effort ne doit jamais être violent et doit respecter les besoins et les aptitudes de chacun. Il ne s'agit en aucun cas de "se faire mal", mais de pratiquer une activité bénéfique pour l’organisme.
Se servir des bâtons, entraîne une meilleure répartition des charges du corps entre les quatre membres, amenant une réduction importante des pressions sur les chevilles, les genoux, les hanches et les vertèbres. En conséquence, le poids du corps ne repose jamais sur un seul membre, grâce au transfert de la charge sur les bâtons.
Les avantages de la marche Nordique
- Tonifie tout le corps en douceur
- Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches
- Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules
- Brûle plus de calories que la marche habituelle
- Permet un effort soutenu avec une sensation de facilité
- Procure de l'assurance, spécialement sur des terrains glissants
- Se pratique en plein air par tous temps
- Pour toutes et tous
Document mis en ligne en juin 2009
En bref
